Les thérapies Brèves
Les thérapies brèves sont des approches ciblées et efficaces qui permettent d’obtenir des changements concrets en quelques séances. Hypnose, EMDR, thérapies cognitives… Elles aident à dépasser blocages, phobies ou schémas limitants en allant droit au but. L’idée ? Comprendre, agir et avancer.
Attention, “brève” ne veut pas dire “express” ! Chaque personne avance à son rythme!
L'EMDR (Eyes Mouvements Desensitization and Reprocessing)
L’EMDR est une approche thérapeutique reconnue pour traiter les traumatismes, l’anxiété, les phobies et d’autres blocages émotionnels. Recommandée par l’OMS, elle repose sur des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements) qui permettent au cerveau de retraiter des souvenirs difficiles et de désensibiliser les émotions négatives qui y sont associées.
Contrairement aux approches classiques, l’EMDR ne se contente pas de parler du passé : elle agit en profondeur pour aider à “digérer” les événements douloureux et retrouver un équilibre émotionnel durable. Une méthode à l'efficacité scientifiquement prouvée et souvent surprenante, qui aide à avancer plus sereinement dans la vie.
L'hypnose
L’hypnose thérapeutique est un état de conscience modifié, naturel et sécurisant, où l’attention se focalise différemment. Ni sommeil, ni perte de contrôle, c’est un état d’hyperréceptivité qui permet d’accéder aux ressources profondes du cerveau.
Grâce à des suggestions adaptées, l’hypnose aide à dépasser les blocages, à transformer des automatismes inconscients et à favoriser le changement. Elle est particulièrement efficace pour la gestion du stress, les phobies, les comportements compulsifs (comme le tabac ou les troubles alimentaires) et même la douleur.
Plutôt qu’un simple outil de détente, c’est une véritable clé d’accès au potentiel intérieur, permettant d’activer des solutions parfois insoupçonnées.